【NTT西日本支援事業2020トライアスロンファミリーオンライントレーニング最終回の講師】を務めさせて頂きました。オリンピアン3名や元日本代表監督，現役エリート選手を講師として迎えた約半年間の講習の参加者は総勢924名。今期3度目の最終回は下記について簡単な説明を交え体操を実施。
ボディマップ/体表/筋/関節からのインプットの重要性(感覚運動システム)姿勢について(日常生活姿勢/3点アーチ/Centrationなど)PMRF機能低下による過緊張(脳機能の活性:左右差)呼吸について(鼻呼吸の重要性:肋骨外旋:横隔膜:ZOAの獲得)。伸展スタックなど不良姿勢における運動パターン(ラン&スイム)身体重心について(質量中心及び地面反力/位置エネルギーの利用など)体幹部の弛緩と緊張(広背筋の抑制:寛骨後傾:分離と共同:腹腔内圧がかかる身体:固定と安定)
ストレッチの種類/時間(スタティック:ダイナミック:1a 1b抑制)運動前の体操(ダイナミック/バリスティックストレッチ:モビリティEX)アトラクターについて(Shin Angle :Hip Hinge : Hip Rock etc)脊柱の低負荷・低強度の分節運動エクササイズ(Roll Up Dow:Cat&Camel etc)モーニングルーティン(ストレッチポール→シンボックスEX→体操→運動)
今回の講座に参加された初心者や中高年の方々に【身体の声を聞くこと，身体を整える事，運動前の準備体操/運動後の整理体操の習慣化の重要性】が伝わっていれば良いなと思っています。
関係者の皆さん素晴らしい機会をありがとうございました^_^ https://www.hta.gr.jp/ntt2020/ ←HTA
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