せんなん里海公園レディース&ビギナーズトライアスロン🔰初完走に向けてバイクのチェック&自分でも出来る簡単な掃除。

せんなん里海公園レディース&ビギナーズトライアスロンはいよいよ今週末、徐々に準備が整ってきたとこではないでしょうか?

レース前に購入したお店でバイクの最終点検は終えたでしょうか?

お店での最終点検は重要ですが、レース前は(普段から)自分でもバイクを掃除した方がいいと思います。

ホイールやスポロケットもこの機会に掃除をしてあげましょう。

電動シフトやパワーメータの充電は終えたでしょうか?

タイヤに空気は入れましたか?

チェーンの掃除は終えましたか?

チェーンの注油は行いましたか?

フレームは拭き上げましたか?

各ネジの増し締めは行いましたか?

安全確保のために定期的なネジの増し締めは重要です。

ボトルなどもしっかりと洗浄しましたか?

掃除をした時に何かのトラブルが見つかるとかも知れません。

本日は自宅でもできる簡単なバイクの掃除の方法と、簡単なチェックについて紹介します。

必要な道具

  • バケツ
  • スポンジまたは柔らかいブラシ
  • 中性洗剤
  • 布やタオル
  • チェーンクリーナー(パーツクリーナー)
  • チェーンルブ(潤滑油)
  • フォーミングマルチクリーナー

手順

  1. 準備
    • 自転車をスタンドに立てるか、作業しやすい位置に固定します。
    • バケツに温水を入れ、中性洗剤を少量加えます。
  2. フレームの洗浄
    • スポンジや柔らかいブラシを使って、フレーム全体を優しく洗います。特に泥や汚れが付きやすい部分を丁寧に。
    • 水でしっかり洗い流し、布やタオルで拭き取ります。
  3. ホイールとタイヤの掃除
    • ホイールを外すか、そのままで、スポンジやブラシでリムとタイヤを洗います。
    • 水で流し、乾いた布で拭き取ります。

      ※マンションなどで水が使えない場合はフォーミングクリームとウェス(布切れ、タオルなど)を使って拭きあげます。


  4. チェーンとギアの掃除
    • チェーンクリーナーを使って、チェーンにこびりついた汚れを落とします。チェーンをペダルを回して動かしながら、クリーナーをしっかりと行き渡らせます。(専門のチェーンクリーナーもあります)
    • 水で洗い流し、乾いた布で拭き取ります。(拭き取らないとチェーンやネジなどが錆びる可能性があります)
  5. チェーンの潤滑
    • チェーンが完全に乾いたら、チェーンルブを少量ずつチェーンのリンクに塗ります。ペダルを回して、潤滑油が全体に行き渡るようにします。
    • 余分な潤滑油は布で拭き取ります。
  6. 最終チェック
    • フレームやパーツに水分が残っていないか確認し、全体を再度拭き取ります。
    • ブレーキや変速機の動作確認を行います。

タイヤに空気を入れ空気圧を確認します。https://axs.sram.com/guides/tire/pressure ⇦こちらで適正な空気圧を確認してください。

https://axs.sram.com/guides/tire/pressure

この辺りが自分できるレース前の確認です。↓私の場合は下記の空気圧です。

さあ今から汚れたバーテープを自分で交換します(笑)

せんなん里海公園レディース&ビギナーズトライアスロンに向けてしっかりと準備を整えましょう。

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大阪城トライアスロンに参加の皆さん準備は整ったでしょうか?

疑問や興味のある方は気軽に連絡してください。

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この記事を書いた人

自転車と旅の魅力に取り憑かれ様々なアウトドアスポーツやサイクリング,公園遊びを愉しむ健康運動指導士。トライアスロンやスパルタンレース、様々な持久系スポーツの初心者に役立つ情報、“そと遊び”と”アウトドアスポーツ”の愉しさと歓びを、老若男女に伝えられれば良いなと思っています。関西在住の持久系スポーツコーチ・パーソナルトレーナーです。

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