健康運動指導士として様々なエクササイズをお勧めしています。ノルディックウォーキングは誰もが行えるポールを用いた有酸素運動で全身の筋肉の80%近くを使うことができると言われています。
ノルディックウォーキングに挑戦してみませんか？老若男女誰もが愉しめ，ポールを使うことで全身の筋肉を使うことができます^_^
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