快挙達成！さすがKONAアスリートや五島総合2位などエイジ表彰台常連トライアスリート集団😂スパルタン初出場7名(1名経験者)のClient達もエイジ世界選手権の権利を獲得。エリートでも総合9位に入るタイムで完走したメンバーも…。今年のAbū Dhabīは勿論だが、来年の新潟は更に楽しみ。1人じゃ絶対に達成できない快挙。そして何より【この舞台での仲間達との愉しい時間の共有こそが1番の宝】笑顔の共有＆切磋琢磨，誰かの頑張りや喜びは誰かの力になる^_^
これはスパルタントレーニングに繋がるのだが【中高年の持久系スポーツ愛好家】に是非とも読んでほしい良書。具体的なトレーニングメニューは勿論だが特筆すべきは【目的を明確にしたウェイト，補強，サーキットトレーニング(ファンクショナル)などをフォーム改善や故障予防の為に月20日以上は行っている点だ。ランニングドリルやストレッチの継続は言うまでもない】
【コアの強化を中心に懸垂やぶら下がり綱登りやメディスンスロー、手押し車や、チョッパーやスローイング系の動作にバーピー😂コサックやラテラルな動き】も補強運動に取り入れています。身体の声に耳を傾けることの重要性や食事内容についても記載されていますよ。
【中高年の持久系スポーツ愛好家こそ全身を整える補強やクイックリフトなど，専門種目に固執し過ぎず身体の声に耳を傾けクロストレーニングをした方が良い思います】故障を防ぎ，長く持久系スポーツを愉しむ為に！
※実際にスパルタントレーニングを取り入れたClient達の多くが身体が引き締まっただけでなく、専門種目の動きがスムーズ(脳機能の向上)になり姿勢(上半身の筋力向上)なども良くなっています^_^
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