しろさとTTリザルト。100kmで年代別6連盟達成！！2位と23分差。

【しろさとTT100km,年代別6連盟達成】総合25位以内。2位と23分差で圧勝。昼(100kmはスタートが11時半)からは風が強く100kmを37km/h弱と自己ベスト更新はならなかったものの規定パワー(NP203w)と心拍数で完璧なペーシング。

NPは以前白さとTTで100kmを37km/h以上の時を出した時より10wほど高いので問題なし。風が無く条件が良ければこのままでもAV1km/h以上（体重も４kgオーバーなので更に）上がるのは確実なので、目標だった7連覇に王手。

3月はオフ期間(増量で筋力増強中)で体重が＋4kg、狙いの11月には−4kgになので確実に自己ベストを更新する。課題は寧ろテクニック‥。風の影響？でDNFも多かったらしく結果がわかるまでハラハラ（ ; ; ）

(15位〜25位、100km)今回はしろさとTT、AV40km/h前後PWR(NPと体重)のデータもとれたので狙いの7連覇となる本番の11月3日は、城里がいつものコンディションなら（風や気象条件が良かったら）確実に自己ベストは更新できる。7月で64歳、2025年は65歳で11月に9連覇して自分史上最高になるらしい。このモチベーションも凄い‥。

https://shirosato-tt.com/result/result_shiroatott202403.pdf?ver202403251211&fbclid=IwAR3tVEW3s16jQ4-RUQugqxqNceaMhQyIvIgbSPbqJdliLk7NprUuwWnlK3o　☜しろさとTTのリザルトです。

週末は他のClient達もしろさとTTで年代別優勝が2名、スイムでもベテランとアイアスリートが1500mTT（大人になってからスイムを始めた）で去年より、ベストを1分近く短縮するなど、TAシーズンインに向けて幸先の良い週末^_^

水泳の日本選手権を動画で観ながら 日本選手権400m/800m/1500m自由形2位でOWS東京オリンピック代表選手に指導して頂いた【宮崎でのコーチ講習会の内容を反芻】当然ですが子供の頃から水泳をやってる選手達の柔軟性は全く違います‥。ほんと学びは楽しいですね。

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