私は現在、大阪でパーソナルトレーニングと持久系スポーツ全般のパーソナルトレーニング、ロードバイクやTTバイクのバイクフィッティングを行っている（トライアスロンスクールの統括ディレクターも兼任）健康運動指導士です、
これまでに関東〜関西〜九州まで多くのクライアントをトライアスロンやスパルランレースの完走や各種世界選手権出場、表彰台など各々の目標達成のサポートを行ってきました。
これまでの経験上初心者🔰こそパーソナルトレーニングが適していると考えています。
特にスイムやバイクライドを子供の頃に経験したことがない人は、悪い癖がつく前に専門家によるパーソナルトレーニングを受けた方が上達が早いと考えています。
これはゴルフやテニスなど他の個人競技のスポーツと全く同じです。
スクールは人数が多ければ多いほど指導が難しく、与えられたメニューをこなすことになります。
これが自身が団体レッスンをしている時の悩みです。ドリルが上手くできているか？なども5人いるとどうしても皆に適切なアドバイスをすることは難しいです。
バイクなどは巡航速度など各々のレベルに開きがある場合は尚更です。
一方でスクールのメリットは同じ趣味を持つ仲間達との出逢いや、1人でできない練習をこなすことができます。
私が統括ディレクターを務める大阪トライアスロン倶楽部でもレッスンは和気藹々としています。
UNITYでは初心者🔰の皆さんには、パーソナルトレーニングを希望の方にはパーソナルトレーニング、団体レッスンをご希望の方は大阪トライアスロン倶楽部での団体レッスンを紹介しています。
https://triathlon-osaka.com/ ←大阪トライアスロン倶楽部のオフィシャルHPです。
パーソナルジムUNITYではエクササイズや持久系スポーツを通じて個々の目標達成や健康寿命延伸のサポートを目的に活動しています。
https://unity-sotoasobi.com/archives/category/personal-coaching-bike-fit-studio-unity-no ☜パーソナルジムUNITYメニュー
今回、初心者🔰に推奨されるパーソナルトレーニングやバイクフィッティングの重要性とその有効性について紹介します。
持久系スポーツのパーソナルトレーニングは、ランニング、サイクリング、水泳、トライアスロンやスパルタンレースに特化したトレーニングを提供します。
パーソナルトレーニングは、個々の能力、目標、そしてその競技特有のニーズに基づいてカスタマイズされるため、団体レッスンより費用が嵩みますが、より効果的な進歩と成果をもたらします。
パーソナルトレーニングは初心者が運動を始める際には、適切なフォームの習得、効果的なトレーニングプランの作成、そして怪我のリスクを最小限に抑えることが可能です。
またモチベーションの維持にも大きく貢献(割と得意かも知れません😂)します。目標設定から達成までの過程をサポートし、困難な時期でも継続するための動機付けを提供します。
以下で、そのメリットを詳しく説明します。
- 適切なフォームの習得: 正しいフォームで運動を行うことは、怪我を防ぎ、運動の効果を最大化するために不可欠です。パーソナルトレーナーは、各運動を正確に実行する方法を指導し、必要に応じて修正します。
- カスタマイズされたトレーニングプラン: パーソナルトレーニングでは、個人のフィットネスレベル、目標、興味に合わせてトレーニングプログラムがカスタマイズします。これにより、トレーニングの効果が最大化され、モチベーションの維持に繋がります。
- 安全性の確保: 初心者は怪我をするリスクが高い場合がありますが、パーソナルトレーナーは運動の強度を適切に管理し、身体への負担を考慮しながらトレーニングを進めます。
- 基礎からの学習: 運動の基本的な原理原則や健康に関する知識を身につけることができます。これは、自身でトレーニングを継続する際の基盤となります。
- モチベーションの向上: パーソナルトレーナーは、達成感を味わいながら目標に向かって進むことができるように、励ましとサポートを提供します。
- 効率的なトレーニング: 時間を無駄にせず、最も効果的なトレーニング方法に焦点を当てることができるため、忙しい人にとっても理想的です。
以上の点から、パーソナルトレーニングは初心者にとって運動の基礎を学び、長期的に健康を維持し、個々の目標を達成するためのスタート地点となります。
安全かつ効果的に運動を始めるためのサポートを提供するため、多くの初心者🔰にとって価値のある投資だと思います。
UNITYではパーソナルトレーニングでは繋がりが持てないと言う悩みを解消する為にCLUB UNITYという会員様限定のサークル活動も行っているので、共通の趣味を持つ仲間達と繋がりを持つことも可能です。
このブログもライアスロンやスパルタンレースに挑戦する初心者の方々に向けて紹介しているものが殆どです（笑）
トライアスロンシーズン真只中、今期トライアスロンデビューされる皆さんも多いのではないでしょうか＞
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